冬天运动完，尤其是跑完步、跳完操，流了一脸汗，又黏又热，总想赶紧用冷水冲一冲才清爽。但你知道吗？冬天运动后直接洗脸，会让脸越洗越干、越洗越红，甚至刺痛脱皮！

01 为什么运动后不宜直接洗脸？

冬天空气干燥，皮肤屏障本就比夏天脆弱，运动时血液循环加快，毛孔张开，皮肤温度也比平时高。突然用冷水洗脸，会强烈刺激毛细血管收缩，不仅容易泛红、刺痛，还会破坏皮肤表面的皮脂膜，而皮脂膜一旦受损，水分流失就会加快，皮肤也会变得更容易干燥、敏感。

此外，有许多人觉得，运动出了汗，必须用洗面奶才能洗干净。其实冬天运动出汗量本身就比夏天少，而汗液里主要是水分和少量盐分，没有那么多油污，如果运动后立刻用洗面奶，尤其是清洁力强的皂基洗面奶，会过度清洁皮肤，把仅有的保护油脂也洗掉。

02 冬天运动后如何正确护肤？

（1）先等皮肤降温，别着急碰水

运动结束后，不要急着洗脸，可以找个阴凉的地方休息三五分钟，让身体和皮肤的温度先降下来。然后用干净的纯棉毛巾，轻轻按压脸部，吸走表面的汗水，这有助于让皮肤状态平稳，避免后续刺激。敏感肌尤其要注意。

（2）温水轻洗，使用温和洁面

等皮肤温度恢复正常后，使用温水洗脸，把残留的汗水和灰尘冲掉，对于干皮和敏感肌来说，清水就足够清洁了，如果是油皮，可以使用温和的氨基酸洗面奶，洗脸时注意不要用力摩擦揉搓。

（3）及时补水锁水，保持长效水润

冬天皮肤本身就缺水，运动后水分流失更多，洗完脸后必须立刻护肤，不要等皮肤干透才涂护肤品。因为刚洗完脸时，角质层充满水分，这时候补水保湿效果最好。

以保湿水打底，快速湿润皮肤，等吸收后，再涂抹精华，给肌肤补充营养，最后可选择乳液或面霜，来锁住水分，防止蒸发。如果是一运动就泛红的敏感肌，可以选择含有神经酰胺、积雪草提取物、龙胆根提取物的护肤品，可以帮助修护皮肤屏障，缓解泛红刺痛。

晓平润肌保湿水乳蕴含多重舒缓植萃，除8小时长效保湿外，还可有效缓解皮肤敏感泛红，修护皮肤屏障，即使在寒冷冬天，也守护每一寸皮肤的水润健康。

皮肤健康与否，直接影响着人的外在形象，皮肤一旦敏感损伤，就需要花费更久的时间和精力来改善和修护，所以，无论什么时候，都要坚持科学护肤，保持良好的皮肤状态。