夏日炎炎，每次刚洗完脸没多久，额头、鼻尖就泛起油光，精心化好的妆容也很容易就花掉，不仅看起来油腻，还容易导致痘痘黑头，影响外在形象……

为什么夏天皮肤易出油？

高温天气下，人体为了调节体温，皮脂腺会更加活跃，分泌出更多的油脂。

天热出汗，汗水与油脂混合在一起，会让皮肤看起来更加油腻。

长时间待在空调房里，空气干燥，皮肤为了保持水分，也会分泌更多的油脂来保护自己，形成 “外油内干” 的状况。

皮肤出油过多有什么坏处？

过多的油脂容易堵塞毛孔，导致毛孔粗大。毛孔堵塞后，皮脂无法正常排出，就会形成粉刺、黑头。如果细菌在堵塞的毛孔内大量繁殖，还会引发炎症，形成红肿的痘痘，严重时可能会留下痘印、痘坑，影响皮肤的美观和健康。

油腻的皮肤容易吸附灰尘、污垢等杂物，这些杂物附着在皮肤上，会刺激皮肤，引发过敏等问题。

在夏天该如何减少出油？

正确清洁

清洁是控油的第一步，但很多人存在清洁误区。有人认为出油多就要用强力清洁产品，甚至频繁洗脸，其实这是不对的。过度清洁会破坏皮肤的屏障，导致皮肤水分流失，反而会刺激皮脂腺分泌更多油脂。

正确的做法是选择温和的洁面产品，每天早晚各洗一次脸即可。洁面时，先用温水湿润面部，取适量洁面产品在手心揉搓起泡后，轻轻按摩面部，尤其是 T 区等出油较多的部位，然后用清水彻底冲洗干净。另外，每周可以使用 1-2 次温和的去角质产品，帮助去除老化的角质层，防止毛孔堵塞，但要注意不要过度去角质，以免损伤皮肤。

合理护肤

洗完脸后，要及时进行护肤，为皮肤补充水分和营养，调节水油平衡。选择护肤品时，要避开油腻的产品，选择质地清爽、具有控油保湿功效的护肤品。

平晓平润肌保湿修护水乳蕴含依克多因、龙胆根提取物等专利修护保湿成分，可以有效改善受损屏障，帮助肌肤恢复自身的储水保湿功能，同时添加由多种草本植萃复配的保湿成分，可以快速渗透肌肤，提高水分含量，使肌肤水润弹嫩。质地清爽，一抹吸收，长效保湿不油腻。

此外，夏季紫外线强烈，防晒是必不可少的。选择质地清爽、不油腻的防晒霜，出门前 30 分钟涂抹，每隔 2-3 小时补涂一次，不仅能防晒，还能减少紫外线对皮肤的刺激，避免因紫外线照射导致的油脂分泌增多。

调整生活习惯

要减少出油，还要注意饮食清淡，多吃新鲜的蔬菜和水果，补充维生素和矿物质，如维生素 B6、维生素C等，有助于调节皮脂腺分泌。

少吃辛辣、油腻、甜食等刺激性食物，少喝含糖饮料，戒烟戒酒。

同时，要养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，避免熬夜。熬夜会影响身体的内分泌，导致油脂分泌紊乱。还要注意缓解压力，保持心情舒畅，可以通过运动、听音乐等方式释放压力。

夏日出油并非无解的难题，找对方法就能让皮肤重回清爽状态。