经常在网络上看到一些关于敏感肌的问题，比如，敏感肌怎么改善啊？敏感肌该怎么护肤？敏感肌还有没有救？

答案各有特色，但敏感肌的痛，只有敏感肌才懂。

今天我们来谈谈到底如何拯救敏感肌。

首先，我们要学会判断自己是不是敏感肌。

一般来说，敏感肌主要有以下特点：

（1）皮肤很薄，有明显的红血丝

（2）容易泛红，尤其是受到冷热刺激、运动和情绪激动时

（3）皮肤容易干燥缺水，保湿能力差

（4）容易受到外部刺激，出现瘙痒、红肿等皮肤问题

如果你符合以上任何一种，那很可能就是敏感肌了。

敏感肌的形成与皮肤屏障的损伤有直接关系。皮肤屏障损伤后，皮肤难以留住水分，且难以抵御外部刺激或细菌的侵入，很容易诱发一系列肌肤健康问题。长此以往，皮肤便会变得越来越敏感。

因而，想要拯救敏感肌，最重要的一点就是要改善皮肤屏障。想要皮肤屏障变得强韧，非常需要耐心和时间，大家在日常生活中要坚持做到以下几点。

（1）合理清洁：过度清洁或频繁清洁是角质层受伤的原因之一，敏感肌要特别注意脸部清洁产品和清洁频率。清洁产品清洁力越强，刺激性也越强，会带走皮肤的皮脂和保湿因子等，如果皮肤无法及时更新、补充，皮肤屏障就会渐渐变得薄弱、受损。因此，敏感肌一定要选择温和、安全、无刺激性的清洁产品。如果不是油敏皮的话，也可以只用温水洗脸。

（2）精准护肤：敏感肌想要修复，最重要的是舒缓抗炎+补充脂质。舒缓抗炎可以选择一些温和的草本成分，补充脂质可以选择神经酰胺等成分。敏感肌最好不要乱用护肤品，以免导致过敏，诱发皮肤问题。此外也要避免叠加使用功效性护肤品，以免加重皮肤负担，伤害皮肤屏障。

（3）做好防晒：敏感肌一定要注意防晒，尤其是物理防晒！敏感肌对紫外线的抵抗力差，很容易被晒红晒伤。

（4）改善习惯：良好的生活习惯对于养好皮肤很关键，比如保障充足睡眠、坚持健康饮食等，都可以由内而外提升人的气色。

敏感肌需要养成科学、安全的护肤习惯，并且要有良好的心态，正确面对和解决皮肤问题。当然，皮肤健康的朋友们日常也要注意呵护皮肤，不要等到变成敏感肌后再后悔莫及~