虽然已入秋，天高云淡，但阳光依旧强烈，防晒不可大意。

防晒对预防痘痘、敏感、皱纹等多种皮肤问题都至关重要。为了皮肤的健康美丽，每个人都应该树立科学的防晒意识，和合理有效的防晒习惯，并长期坚持下去。

防晒该怎么做？

（1）最好的防晒就是不出门，如果要出门，尽量避免在12点-14点阳光最强烈的时段出行。

（2）外出要打防晒伞，穿防晒衣，戴帽子，全副武装，避免紫外线直接接触皮肤。

（3）在出门前涂防晒霜。

以上是防晒的基本操作，防晒效果依次递减。

有些人可能会疑惑，为什么我每天都防晒，却还是被晒黑了呢？

首先，我们要明确，防晒只能防止皮肤被晒得更黑，使人保持正常肤色，不能在原来的基础上变白。如果每天出门都打伞、涂防晒霜，却还是变得更黑，那可能是以下几个因素导致的。

（1）防晒伞（或防晒衣）的UPF值不达标，紫外线透过率高。UPF值越高，对紫外线的防护效果越好。一般来说，UPF值大于40，才算是合格的防紫外线产品。而且，防晒伞（或防晒衣）在长期使用、淋雨潮湿或拉扯变形的情况下，其防护效果会打折扣。

（3）防晒霜是对紫外线的最后一层防护，一定要涂够、涂匀，并每隔2-3小时便及时补涂。防晒霜的用量至少要一个硬币大小，如果用量较少的话，无法在脸部形成一层保护膜。

（4）地面反射

紫外线并非只来自上方太阳直射，它还可以通过地面反射等方式，从四面八方抵达我们的皮肤。如果在地面反射率很高的沙滩、水泥地，只打伞却不涂防晒霜，就很容易被晒黑。在阳光强烈时出门，一定要做好硬防晒，尽量避免皮肤暴露在外。

（5）靠窗户

在室内工作，很多人默认无需涂防晒霜。的确，紫外线很难穿透厚厚的墙壁，但需要注意的是，如果你离窗户很近，紫外线便能轻易穿过玻璃抵达你的皮肤。

（6）阴天不防晒

在网上看到有人问，晴天打伞还情有可原，为什么阴天也要打伞？因为阴天也有紫外线。云层只能阻隔一部分的紫外线，我们肉眼看着没有阳光，但并不代表没有紫外线。如果不想阴天打伞，那可以选择帽子+防晒衣的搭配。

总结一下，防晒对维护皮肤健康至关重要。如果你想改善皮肤敏感、改善痘痘，或者保持皮肤年轻，预防皱纹色斑，那就一定要重视防晒。

防晒不是夏日限定，而是一年四季都要做的护肤必修课。